Siła osobowości, Siła wdzięczności
Jak radzić sobie z negatywnymi myślami?
wrz
Jak radzić sobie z negatywnymi myślami?
Negatywne myśli wynikają z negatywnego stanu emocjonalnego. O emocjach pisałam w kilku artykułach. Między innymi w artykule Jak uwolnić się od negatywnych emocji. Metoda SEDONA i Jak rozpoznawać swoje uczucia i emocje?
Negatywne emocje i negatywne myśli idą razem w parze. Jeśli karmimy się i pozwalamy negatywnym emocjom trwać długo, w naszej głowie pojawia się coraz więcej negatywnych myśli. Gromadzą się i kumulują. Ludzie, którzy ciągle skupiają się na tym, na co nie mają wpływu, czują się bezsilni.
A wystarczy, że …
Będziesz wdzięczny za to, co już masz
Będziesz cieszył się z małych rzeczy
Opowiem Ci pewną historię.
Pewien stary Indianin Cherokee nauczał swoje wnuki. Powiedział im tak:
– Wewnątrz mnie odbywa się walka. To straszna walka.
Walczą dwa wilki:
Jeden reprezentuje strach, złość, zazdrość, smutek, żal, chciwość, arogancję, użalanie się nad sobą, poczucie winy, urazę, poczucie niższości, kłamstwa, fałszywą dumę i poczucie wyższości.
Drugi radość, zadowolenie, zgodę, pokój, miłość, nadzieję, akceptację, chęć zrozumienia, hojność, prawdę, życzliwość, współczucie i wiarę.
Taka sama walka odbywa się wewnątrz was i każdej innej osoby.
Dzieci myślały o tym przez chwilę, po czym jedno z nich zapytało:
– Dziadku, a który wilk wygra?
– Ten, którego nakarmisz – odpowiedział stary Indianin.
A Ty którego wilka dziś nakarmisz?
Co pomaga, aby myśleć pozytywnie?
Wdzięczność, działanie i radość powodują, że nie mamy czasu na zamartwianie się, a tym samym na gromadzenie w sobie negatywnych myśli. Każdy powód jest dobry, aby się z niego cieszyć. Wcześniej nie zwracałam na to uwagi, ale jest to bardzo ważne. Z pewnością w każdym dniu znajdzie się chociaż jedna mała rzecz, za którą powinieneś podziękować i się z niej cieszyć.
Jeśli jakaś sytuacja wyprowadziła Cię z równowagi i czujesz złość. Zadaj sobie pytania: Co w tej sytuacji widzę dobrego? Czego mogę się nauczyć? Znajdź pozytywy danej sytuacji. Spowoduje to, że zaczniesz działać i pomoże znaleźć odpowiednie rozwiązania.
Teraz jestem żywym przykładem na to, że można radzić sobie negatywnymi myślami. Już ich nie pielęgnuje w sobie, jak kiedyś. Cieszę się każdą chwilą i tym co mam. Za to, że mogę oddychać, że mam co jeść, że jestem zdrowa, za każdy uśmiech innych, za radość i za słowa “Kocham Cię nad życie” mojego dziecka. Mogłabym tak wymieniać bez końca 😉
Cieszę się z życia i z małych rzeczy, działam – robię to co lubię i dlatego nie mam czasu na pielęgnowanie negatywnych myśli. Oczywiście czasem się pojawiają, bo to normalne, ale nie daje im szansy trwać zbyt długo. Włączam ulubioną muzykę i przypominam sobie to, co mnie dobrego dziś spotkało. Wypróbuj działa 😉
Warto myśleć o rzeczach pozytywnych, dziękować za nie i czerpać radość z małych rzeczy, a pojawią się te WIELKIE. Wszystko to powoduje, że działamy i dzięki temu zmienia się życie. Czego z całego serca Ci życzę i zapraszam do komentowania.
Brawo Ela ! 🙂
Dziękuję Madziu. Pozytywne myślenie i działanie idzie w parze 😉 Pozdrawiam
Przede wszystkim gratuluję wygranych 😀
A co do treści wpisu to negatywne emocje mogą być równie przydatne jak pozytywne. Pod jednym warunkiem – zamiast je “podlewać” skupimy się na znalezieniu ich przyczyn. W ten sposób można uniknąć tych emocji w przyszłości, bo znikną sytuację je wywołujące. A negatywne emocje (np. złość na siebie, czy też zdrowa zazdrość) mogą być źródłem rozwoju i zmiany życia na lepsze 😉
A co uczucia wdzięczności – polecam je pielęgnować każdego dnia. Ja codziennie gdy kładę się spać zastanawiam się za jakie sytuacje z dnia, który minął jestem wdzięczny. Dzięki temu wiem jakich sytuacji chcę doświadczać więcej w swoim życiu 😀
Dziękuję bardzo 🙂
Oczywiście, nie sposób się z Tobą nie zgodzić 🙂
Prawdą jest, że negatywne emocje czasem się przydają. We wpisie skupiłam się na wpływie negatywnych emocji i myśli od tej gorszej strony. Masa ludzi je niestety pielęgnuje w sobie. Między innymi dlatego powstał ten artykuł i również na prośbę moich czytelników. Pozdrawiam
Elcia normalnie weź i w totka zagraj 🙂 ale tak na serio to prawda, wilk którego nakarmisz wygra, a TY przegrasz! Ciekawe dlaczego ludzie pozwalają sobie ciągle i wciąż przegrywać… sami ze sobą?? Nie mogę tego zrozumieć, czemu nasza ludzka natura lubi tak siebie gnębić, zamiast działać wyłącznie na swoją korzyść?? Whyyy?