Emocje

9 Posts Back Home

Prawdziwa Moc Po Życiu Bez Ograniczeń 2

Prawdziwa moc po Życiu Bez Ograniczeń 2 Tak było w sobotę 1 października 2016 r. Wiele wartościowych treści, przesłań i emocji. Wielkie gratulacje dla organizatorów i prelegentów. I do tego 5-te urodziny mojej córci Nikoli 🙂 Powiem tak. Była prawdziwa moc i magia!!! Tak jak na Życiu Bez Ograniczeń w Poznaniu. Oto lekcje jakie wyciągnęłam z wystąpień: Daniel Lewczuk Biznesmen, jak powiedział nie należy do „zawodowym” mówców, a poradził sobie świetnie 🙂 Przebiegł 4 pustynie w 4 kontynentach: Wadi Rum, Pustynia Gobi, Chilijska Atacama, Antarktyda. Jego historia i sposób w jaki ją przedstawił, daje prawdziwego kopa do spełniania marzeń, nawet wtedy, kiedy wydają się totalnie nierealne 🙂 Jak już nie możesz, to dotarłeś do 40% swoich możliwości. Ava Brown Niezwykła kobieta i jej historia … Kobieta, która miała ciężkie życie. Wykorzystywana seksualnie przez swojego ojca. Zgwałcona z przystawionym pistoletem do głowy, na oczach 3 letniego dziecka. Mąż ją zostawił. Potrafiła podnieść się po traumie. Ava wyznaje w życiu następujące motto: Czasem życie Cię sponiewiera. Jednak musisz znaleźć w sobie siłę woli, dzięki której podniesiesz się z tego, niezależnie od okoliczności. Zawsze masz wybór, niezależnie od sytuacji, w jakiej aktualnie się znajdujesz. Kamila Rowińska…

9 kroków jak być bardziej cierpliwym

Jak być bardziej cierpliwym? Bycie cierpliwym to pojęcie obce dla wielu osób w szybkich czasach i w dobie szybkiego postępu technicznego. Chcemy wszystko od razu, już, teraz. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, aby nasze potrzeby były spełnione natychmiast. Chcemy osiągnąć nasze cele dzisiaj, a nie w przyszłym roku, czy za 2 lata. Chcemy osiągnąć sukces w tym tygodniu, najdalej w przyszłym miesiącu. Nie myślimy o tym, jak będziemy się czuć w przyszłości. Zależy nam na tym, jak czujemy się teraz. Prawda jest taka, że wszystko wymaga czasu i cierpliwości. Cierpliwość to umiejętność czekania. Umiejętność ta pozwala docenić czas jaki mamy. Uczy skutecznej organizacji i sprawia, że nasza praca staje się bardziej efektywna. A cierpliwość może być owocem wielkiego sukcesu w przyszłości. Czy można nauczyć się być bardziej cierpliwym? Oczywiście, że można, tylko trzeba tego naprawdę chcieć. Osoby bardziej cierpliwe nie spieszą się. Realizują swoje cele według planu. Ich życie jest spokojniejsze, a droga do celu ciekawa. W nauce cierpliwości niezbędne jest konsekwentne działanie i wytrwałość. Cier­pli­wość jest gorzka, ale jej owo­ce są słodkie /Jean-Jacques Rousseau/  W biznesie jak i w życiu, cierpliwość to połowa sukcesu. Jeśli będziemy wytrwali i cierpliwi to osiągniemy sukces. Ludzie często zaczynają i jak…

Jak rozpoznawać swoje uczucia i emocje?

Jak rozpoznawać swoje uczucia i emocje? Emocje stale nam towarzyszą i najczęściej powiązane są z czynnikami zewnętrznymi i własnym systemem wartości lub oczekiwaniami. Jeżeli jakieś zdarzenie zgodne jest z naszymi oczekiwaniami lub ułatwia nam realizację naszych celów, wywoła ono pozytywne emocje. Jeśli natomiast dana sytuacja utrudnia nam zrealizowanie naszych planów lub jest niezgodna z naszymi przekonaniami, to pojawiają się negatywne emocje. Aby skutecznie rozpoznać emocje innych, musimy najpierw nauczyć się rozpoznawać własne odczucia. Rozpoznawanie swoich uczuć i emocji Rozpoznanie swoich uczuć i emocji jest bardzo ważne. Dlaczego? Otwarte mówienie o uczuciach pozwala nawiązać szczere relacje z innymi ludźmi. Pomaga również w budowaniu zaufania, więzi i porozumienia. Jeśli wiesz, co czujesz i mówisz o swoich emocjach, jesteś lepiej rozumiany i lubiany, potrafisz szybciej dojść do porozumienia. Co pomoże w rozpoznaniu uczuć i emocji? Nazywanie swoich uczuć i emocji Uczucia nie biorą się z niczego. Przeważnie jest coś, co je pobudza. To jak czujemy, jest uzależnione od tego, jak myślimy i co robimy, np. jeśli myślisz, o tym, że straciłeś bliską Ci osobę, to możesz odczuwać smutek jeśli myślisz, o tym, jak dobrze poszło Ci dziś w pracy, to możesz odczuwać zadowolenie, itp. Obecność innych również wpływa na nasze uczucia…

Czasami przepraszam to za mało

Czasami przepraszam to za mało W dzisiejszym krótkim wpisie, chciałam poruszyć temat ranienia innych osób. Czy często masz tak, że czujesz się, jakbyś tylko Ty był najważniejszy i zawsze masz rację? Kłócisz się, przekrzykujesz, nie zastanawiając się nad konsekwencjami? Zastanawiasz się nad tym, że może w ten sposób ranisz innych? Jeśli zdarzy Ci się taka sytuacja, że powiesz coś niemiłego drugiemu człowiekowi, przypomnij sobie taki oto mały eksperyment, który teraz wspólnie przeprowadzimy: – weź szklankę – wziąłem i co? – upuść ją – rozbiła się i co dalej? – teraz ją przeproś i zobacz czy się pozbiera To jest tylko eksperyment, a jak dużo daje do myślenia! Zastanawiajmy się nad słowami, które wypływają z naszych ust. Zastanawiajmy się nad tonem naszych wypowiedzi. Czasem warto „ugryźć się w język” i nie powiedzieć czegoś, czego będziemy żałowali, bo słowo „przepraszam” może nie wystarczyć. Nie mówię tu o konstruktywnej krytyce. Mam na myśli swoją rację za wszelką cenę. Nie rańmy innych osób. Dajmy innym radość, miłość, szczęście. Dzielmy się uśmiechem i dobrym słowem. Ciekawa jestem Twojej opinii. Podziel się nią w komentarzu, to daje i niesamowitą inspirację do działania. Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo…

Jak radzić sobie z krytyką innych?

Jak radzić sobie z krytyką innych? W dzisiejszym filmie przedstawiłam Ci jak rodzić sobie z krytyką. Radzenie sobie z krytyką zależy od naszego podejścia. Zależy również od tego, jaka to jest krytyka – negatywna czy konstruktywna. Nikt nie lubi słowa krytyki. Często reagujemy na krytykę zbyt emocjonalnie. Krytyka zwłaszcza konstruktywna jest nam potrzebna do tego, aby się rozwijać. Daje nam informację zwrotną, aby poprawić zaistniałe błędy. Każdy popełnia błędy. Nie myli się ten, kto nic nie robi. Najważniejsze, abyś wyciągał z nich wnioski i nie popełniał tych samych błędów w przyszłości. Zapraszam na video. Podziel się swoimi sposobami radzenia sobie z krytyką w komentarzu. Zdjęcie dzięki uprzejmości Stuart Miles – FreeDigitalPhotos.net Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek co zrobić, aby odnaleźć sens i naprawdę cieszyć się życiem znajdziesz w ebooku: „Przestań Narzekać i Zacznij Cieszyć Się Życiem”, którego udostępniam całkowicie bezpłatnie. Aby pobrać ebooka kliknij tutaj

Coś dla ducha

Coś dla ducha Dziś coś zupełnie innego pojawia się na moim blogu. Coś dla ducha. Polecam po ciężkim, stresującym dniu i przed snem. Wycisza i działa uspokajająco. Pozdrawiam cieplutko, Ela P.S. Komentarze jak zwykle mile widziane 😉 http://youtu.be/IBAoNnyp7WE Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek co zrobić, aby odnaleźć sens i naprawdę cieszyć się życiem znajdziesz w ebooku: „Przestań Narzekać i Zacznij Cieszyć Się Życiem”, którego udostępniam całkowicie bezpłatnie. Aby pobrać ebooka kliknij tutaj

Martwienie się

Martwienie się Czy zaniedbujesz teraźniejszość, martwiąc się o przyszłość? Czy czujesz się niespokojny, gdy dzwoni telefon? Czy czujesz niepokój, jak coś nie zostało skończone, a termin nagli? Nie rób tego! Zmartwienia, lęki, niepokój, obawy i strach powodują uwalnianie się hormonów i substancji chemicznych w naszym ciele, takich jak adrenalina, kortyzol i inne. Hormony te mają wspomóc nasz organizm w sytuacji stresowej, popychając nas do działania. Niestety powodują też negatywne skutki jak długotrwały stres, niepokój, strach i wszystkie inne zmartwienia. Niszczą nasze zdrowie emocjonalne i fizyczne. Martwienie się jest jednym z najgorszych zatruwaczy naszego życia. Zmartwienia, niepokój, stres, niechęć do innych osób, powodują ponad połowę wszystkich chorób, powiązanych ze sobą, takich jak kłopoty z sercem, wrzody żołądka, cukrzyca, bezsenność bóle i zawroty głowy i wiele innych. To wszystko powodują zmartwienia. Jak radzić sobie ze zmartwieniami? Zmartwienia blokują Cię, nie dają szansy na logiczne myślenie i często nie możesz znaleźć rozwiązania i/lub Twoje decyzje są błędne. Wtedy martwisz się jeszcze bardziej i tworzy się błędne koło. Zatem jak radzić sobie ze zmartwieniami? Nie myśl za dużo o tym, co przyniesie jutro! W tym wszystkim chodzi o sposób myślenia, a raczej o to, że za dużo…

Plotkowanie

Plotkowanie Plotkowanie to kolejny zatruwacz życia. Kiedy rozmawiasz z kimś i mówisz bądź słyszysz od niego negatywną opinię o kimś innym, jest to plotkowanie. Ci, którzy plotkują, okazują negatywne uczucia. Ty również je okazujesz słuchając ich. W ten sposób nakręcasz się. Nie da się mówić lub słuchać negatywnych słów, zachowując równocześnie dobre uczucia. Jesteś istotą czującą i negatywne emocje wpływają również na Ciebie. Ogromna ilość gazet i portali internetowych szczegółowo opisuje życie gwiazd i celebrytów, pokazując w ten sposób, jak wiele z nas kocha plotki. Ale niewielu z nas zastanawia się nad negatywnymi skutkami plotek. Jeśli dotyczy to gwiazd, plotka często postrzegana jest jako rozrywka i jest częścią show-biznesu. W tym momencie nasuwa mi się pytanie: Jak byś się czuł, gdybyś to TY był przedmiotem plotek? Plotkując wyrządzamy sobie i innym wielką krzywdę, widząc zło w drugim człowieku. Wiem, że życie podsuwa mi różne pokusy, ale muszę sobie z nimi radzić, bez szkody dla innych. Wiem również, że nie jest to łatwe, ale jest na to sposób, który się u mnie sprawdza. Jeżeli przyłapiesz się na plotkowaniu lub słuchaniu plotek, przerwij w pół zdania i powiedz coś dobrego o obgadywanej osobie. Każdego dnia uświadamiam sobie, że mówiąc coś…

Zazdrość

Zazdrość Zazdrość może być jedną z najbardziej wyniszczających emocji i zatruwacz naszego życia. Niszczy relacje, zaufanie, pewność siebie, szczęście, pozostawiając po sobie poczucie zagubienia i smutku. Co wywołuje w nas zazdrość? brak pewności siebie niskie poczucie własnej wartości niską samoocenę strach Czujemy się źle z tym, że inni mają, a my nie. Zazdrościmy znajomemu, że kupił sobie nową plazmę, albo samochód. Koleżance nową bluzkę. Znajomi jadą na wakacje za granice – to my też. Zapożyczamy się w bankach, żeby tylko dorównać innym. Żyjemy na debet, tylko po to, aby nie dać poznać, że nas nie stać. Zazdrość pcha nas często w kłopoty, bo nie możemy być gorsi. Przy odpowiednim podejściu można uwolnić się do zazdrości. Co możesz zrobić, aby uwolnić się od zazdrości? Akceptacja i zrozumienie siebie jest kluczem do kontrolowania zazdrości. Najpierw napisz, co się dzieje, za każdym razem kiedy czujesz zazdrość. Napisz, co się stało, dlaczego tak się stało, co czujesz i to, co zrobiłeś, aby kontrolować okoliczności, zdarzenia i sytuacje. Ćwiczenie to jest pierwszym krokiem w kierunku zrozumienia tego, co się dzieje. Twoja zazdrość przychodzi do Ciebie z jakiegoś powodu. Nie pojawia się znikąd. Często oparta jest na przeszłości, rzadko na rzeczywistych sytuacjach. Jak…

Nawigacja