Zmiany na lepsze

9 Posts Back Home

Obierz własny kurs. Czyli, jak przejąć odpowiedzialność za swoje życie?

Obierz własny kurs. Czyli, jak przejąć odpowiedzialność za swoje życie? Bez odpowiedzialności, czyli świadomych decyzji, stajemy się bezsilni. Czujemy, że nie jesteśmy w stanie żyć lepiej. Branie odpowiedzialności za siebie i swoje życie daje poczucie kontroli i jest warunkiem budowania silnego poczucia własnej wartości. A to od niej zaczyna się każda zmiana. W odpowiednim kierunku Był taki czas w moim życiu, że nie rozumiałam tego, dlaczego życie mnie doświadcza, dlaczego jest takie ciężkie. Dlaczego muszę czasem się zmęczyć, aby coś osiągnąć. Narzekałam na swój los i obwiniałam innych. Teraz jest inaczej. Zrozumiałam, że życie mi się przydarzało, a ja na to pozwalałam. Zrozumiałam, że ja również mam na nie wpływ. Muszę tylko przejąć nad nim kontrolę. Muszę skierować je w obranym przez siebie kierunku, aby miało dla mnie sens. Nauczyłam się świadomie brać odpowiedzialność za swoje własne życie, decyzje i przyszłość. Przejmij stery Wyobraź sobie, że jesteś kapitanem statku. Sterujesz nim w odpowiednim wcześniej zaplanowanym kierunku. Wszystko idzie zgodnie z planem. Ale czasem nastąpi jakaś awaria. Czasem może być burza i wielkie fale, a czasem zdarzy się coś nieprzewidzianego, gdzie musisz zboczyć z kursu. Jako kapitan masz…

Najlepszy prezent

Najlepszy prezent Czas przedświąteczny jest pełen zamieszania, gonitwy w poszukiwaniu prezentów dla najbliższych. Zastanawiamy się co kupić, czy prezent się spodoba. Dla większości osób to czas prezentów. Ale czy to jest najważniejsze? Jest to czas pojednania, wybaczenia, zrozumienia, miłości, a przede wszystkim czas poświęcony najbliższym. Poniżej udostępniam film z ciekawego eksperymentu, który przeprowadziła Ikea. Jest to co prawda również lokowanie produktu, ale dla mnie największą wartość miał sam eksperyment. Ten film jest potwierdzeniem mojego podejścia do prezentów i do wychowania dzieci, co nie zawsze w gronie najbliższych i znajomych cieszy się powodzeniem. Nie wszyscy rozumieją, że NIE najważniejsze są zabawki. Są ważne, ale nie najważniejsze. Dla mnie najważniejszą rzeczą jest czas poświęcony dzieciom. Przez to, że pracuję w domu znajomi i rodzina, myślą i często mówią mi tak: Ty nie pracujesz i zobaczysz jak to jest jak pójdziesz do pracy, już nie będziesz miała tyle czasu i sił. Z pewnością włączysz na cały wieczór bajki dla „świętego spokoju”. Nie wszystkim da się wytłumaczyć, że nie zawsze trzeba pracować na etacie, że są też inne formy zarobku. Cały czas dążę do tego, abym miałam jeszcze więcej czasu dla mojej rodziny. Aby mój…

Umiejętność rozpoznawania emocji

Umiejętność rozpoznawania emocji Naszym życiem rządzą emocje. Emocje to wszystkie uczucia, które płyną z naszego serca. Pokazują nasz charakter i to jaki mamy stosunek do świata i do innych osób. Emocje pokazują również jak reagujemy na dane zachowania i jakie znaczenie ma dla nas konkretne działanie. Mogą świadczyć o naszej radości, a tym samym o szczęściu. Mogą również oznaczać lęk, smutek, żal, czy złość. Wszystkie te emocje są potrzebne i spełniają swoją określoną funkcję w naszym życiu. Rozpoznawanie własnych emocji jest niezbędne do właściwego ich regulowania, odbierania i odpowiedniego reagowania z otoczenia. Doskonaląc umiejętności rozpoznawania emocji, można przede wszystkim zrozumieć sens życia. Bo to emocje odgrywają kluczową rolę w naszym życiu. Jeśli potrafimy rozpoznawać i rozumieć nasze stany emocjonalne, wykorzystujemy właśnie inteligencję emocjonalną. Jeśli jest ona odpowiednio ukształtowana, jesteśmy w stanie poradzić sobie z emocjami swoimi i innych osób. Jeśli nie mamy kontaktu z własnymi emocjami, trudno jest nam rozpoznać uczucia innych. Nie odczuwamy wtedy empatii wobec innych, ponieważ nie możemy łączyć się uczuciowo z innymi, jeśli nie mamy śwadomości własnych uczuć. Jednym ze sposobów rozwijania umiejętości rozpoznawania emocji, jest zrozumienie relacji z samym sobą. Jeśli zdobędziesz umiejętność samoświadomości, samooceny, samokontroli i jeśli nauczysz się żyć z innymi, dając…

Zasady życiowe

Zasady życiowe Często słyszę, że zasady są po to, żeby je łamać. Możesz tak zrobić, ale nie musisz. Wybór należy do Ciebie 🙂 Takich najważniejszych zasad zebrałam w jednym miejscu i wyszło ich 12. Zapraszam do lektury. 1. Pogódź się z przeszłością Pogodzenie się z przeszłością i traktowanie jej jako doświadczenie powoduje, że nie niszczymy teraźniejszości. Życie jest tu i teraz, nie wczoraj – to już było, nie jutro – to dopiero będzie. Pogódź się z tym, czego zmienić nie możesz. 2. Dziękuj za wszystko co masz Wdzięczność to dostrzeganie we wszystkim dobra. Jeśli jesteś wdzięczny za wszystko co masz, to potrafisz się tym naprawdę cieszyć. Dzięki temu przez cały czas pielęgnujesz pozytywne myśli. Jeśli nie, to żyjesz bez celu, nie cieszą Cię nawet większe osiągnięcia. 3. Bądź sobą Nie udawaj kogoś kim nie jesteś. Bądź po prostu sobą. Życie jest zbyt krótkie, by być kimś innym. Nie bój się swoich słabości, bo jeśli je przezwyciężysz staną się Twoją siłą. 4. Przebacz i kochaj  Jeśli nie ma przebaczenia, nie ma miłości i szczęścia. Jeśli nauczysz się dziękować za wszystko co masz, będziesz potrafił również przebaczyć i prawdziwie kochać. Najlepiej…

Optymizmu można się nauczyć

Optymizmu można się nauczyć We wpisie Czy optymizmu można się nauczyć? opisałam kilka cech charakterystycznych dla optymistów. Czas na kolejne cechy 🙂 Optymista jest uśmiechnięty i radosny Nad naszym szczęściem mamy niewielką kontrolę. Za to w dużym stopniu mamy kontrolę nad stanem naszego ducha. To od nas zależy nasz nastrój, zwłaszcza w trudnych sytuacjach. Czy zachowamy siłę i czy swoim optymizmem będziemy dostarczać pozytywnej energii innym. Będąc radośni, nie tylko podnosimy na duchu innych, ale także sami czujemy się szczęśliwsi. Nasze zachowanie wpływa również na nasze uczucia. Wnosi miłość wokół siebie Potrzeba kochania i bycia kochanym jest bardzo ważna dla każdego człowieka do dobrego funkcjonowania. Gdzieś czytałam, że umieralność i zapadalność na choroby ludzi o słabych kontaktach z innymi jest znacznie wyższa, niż u osób które mają dobre kontakty z innymi. Większość z nas potrafi znieść każde niepowodzenie, jeśli ma oparcie w innych. Zajęcie się problemami innych osób, jest dobrym sposobem na wyjście z własnego „dołka”. Takie podejście pozwala nabrać dystansu do swoich problemów i umacnia poczucie własnej wartości. Optymista potrafią bardzo mocno kochać i nie opuszcza w potrzebie. Nie można zostać optymistą bez miłości! Dlatego warto pamiętać, że miłość to przede wszystkim…

Czy optymizmu można się nauczyć?

Czy optymizmu można się nauczyć? Najpierw przyjrzyjmy się cechom charakterystycznym dla optymistów: Optymista nie dopuszcza do siebie czarnych myśli To myśli, a nie wydarzenia zewnętrzne kształtują nasz charakter. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo myśli mogą wpływać na nasze życie. To myśli wywołują nastroje i dają nam znać o czym w danej chwili myślimy. Jeśli myślimy o tym, że wstaliśmy „lewą nogą” i nasz dzień będzie do niczego, to tak właśnie będzie. Ta myśl nastraja nas na cały dzień. A wystarczy zmienić nastawienie. Unikaj przesadnego uogólniania „jestem do niczego”, „nigdy mi się nic nie udaje”. Unikaj również dramatyzowania typu „to najgorsze co mogło mnie spotkać”, „na pewno mi się nie uda”. Nie wierz mi na słowo. Sprawdź sam 😉 Dostrzegaj dobre strony każdej sytuacji. Najlepszym sposobem na zmianę nastroju jest zmiana myśli na pozytywne. A jak to zrobić? To bardzo proste! Włącz swoją ulubioną muzykę, pomyśl o czymś przyjemnym lub po prostu pomyśl o osobie którą kochasz. Jak widzisz sposobów jest wiele, na zmianę myślenia. Wystarczy chcieć, nic więcej. Życie może być naprawdę piękne, jeśli ograniczysz negatywne myślenie. Rzadko kiedy zaskoczony jest faktem pojawienia się przeszkód Niepowodzenia i różne przeszkody wpisane są w życie…

Boję się porażki

Boję się porażki Czy Ty również boisz się porażek? Niepowodzenia doprowadzają Cię do zniechęcenia, do braku motywacji, są życiową katastrofą? Muszę Ci się do czegoś przyznać. Rezygnuję z blogowania, bo boję się porażki. Dlaczego? Wiem, o tym … … że tak zaprogramowany jest nasz mózg, że broni nas przed nieznanym. Wspomniałam już o tym we wpisie: Nie bój się zmiany na lepsze. Tak bardzo boimy się niepowodzeń, że nawet nie chcemy zaczynać działać lub za szybko rezygnujemy. Jeśli chcesz osiągać sukcesy musisz liczyć się z tym, że będą porażki. Musisz się na nie przygotować i uodpornić. Im większy sukces, tym większa porażka. Często słyszę, a jak „to nie wypali”? Jak nie wystartujesz, to się nie dowiesz. A jak się uda, to jesteś do przodu.  Często uważamy, że porażka przekreśla naszą wartość. Takie myślenie prowadzi do niskiej samooceny.  Wielu ludzi, którym nie udało się w życiu nie zdaje sobie sprawy z tego jak blisko sukcesu byli, kiedy się poddali. /Thomas Edison/ Każdy doświadcza niepowodzeń od czasu do czasu, ale tylko od nas zależy, jak te niepowodzenia traktujemy. Czy od razu stawiamy na pozycji przegranej, czy nie. W tym miejscu przypominają mi się takie słowa: Przegrać i…

Lęk przed odmową

Lęk przed odmową Dlaczego tak się dzieje, że niektóre emocje blokują naszą kreatywność? Dlaczego osoby utalentowane i inteligentne nie odnoszą sukcesów? Spotykam wiele osób, które wiedzą, że mają możliwości, ale czują, że ich potencjał został uśpiony. Jakby nie było przeszkód, ani barier, większość tych osób dałaby z siebie o wiele więcej. To lęk wywołuje emocje, które stają się blokadą dla naszych działań. Pokonanie lęku przed odmową i odrzuceniem jest jednym z największych wyzwań, z jakim musisz się zmierzyć w każdym biznesie i nie tylko. Większość ludzi uważa, że na zewnątrz znajdują się idealni ludzie, zwłaszcza ludzie sukcesu. Wydaje im się, że oni nigdy nie słyszą słowa „NIE” i nie wiedzą, co to odrzucenie. Jeśli spotkasz się z odmową, znaczy to, że nie należysz do grona tych idealnych osób. Myślisz, że jesteś do niczego. Nic bardziej mylnego. Odmowa zdarza się wszystkim i wszędzie. Nawet „najwięksi Ludzie” doświadczają tego. Musisz nauczyć się radzić sobie z odmową i zaprzyjaźnić się z lękiem przed nią. Uważam, że lęk (strach) uniemożliwia rozwój i postęp. Strach jest bezcenną nauką. /Lance Armstrong/ Lęk przed odmową powoduje, że stajesz się bierny i nie podejmujesz jakiegokolwiek działania. Odmowa…

Lęk przed niepewnością

Lęk przed niepewnością Większość z nas obawia się i myśli o tym, co się wydarzy w przyszłości. Nie wiesz, co życie może Ci przynieść i pojawia się w Tobie niepewność. Pewnie zauważyłeś, że w życiu każdego człowieka pojawia się w głowie więcej pytań niż odpowiedzi. Oznacza to, że istnieje wiele wątpliwości i niepewności. Wątpliwości, to środek pomiędzy wiarą i niewiarą. Nie wierzymy w siebie i w swoje możliwości. Jeśli nie jesteśmy pewni, co się stanie, jesteśmy bardziej zestresowani. Kluczowym słowem, które kojarzy się nam zazwyczaj z niepewnością i stresem jest lęk. Jak próbujesz coś zrobić, to wydaje Ci się to trudne. Niepowodzenia mogą skojarzyć się z przeszłością. Boimy się kolejnych niepowodzeń. Czujemy niepewność i lęk przed nowym i nieznanym. Niepewność powoduje wątpliwości, frustrację i zniechęcenie. Nie podejmujemy działania często dlatego, że to nowe działanie, wiąże się również z ryzykiem. Ryzyko to niepewność. Nie wiem, co się stanie, kiedy to działanie podejmę. Wspominałam już o tym w innych wpisach, między innymi we wpisie „Nie bój się zmiany na lepsze”, że każdy człowiek posiada pewną strefę komfortu. Jest to taka strefa, w której czujemy się bezpiecznie. Jeżeli chcemy ją poszerzyć, to wtedy ogarnia nas…

Nawigacja